女人怀孕之后，身体骨架会被撑开，尤其是骨盆部位，大多数人还会体重超标，腹部、臀部、腰部及大腿等处是特别容易堆积脂肪的部位。有的产妇即使体重恢复较好，也仍会有局部肥胖的困扰。如何使产妇在产后恢复体形也是高级母婴护理师需要关注的问题。

1、子宫体的恢复：在胎盘排出之后、子宫会立即收缩，用手可以在腹部摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处齐肚脐。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天，子宫变小，降入盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

2、子宫颈的复原：在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，会皱起来，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内扣会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

3、子宫内膜的复原：分娩后胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生儿的内膜覆盖。刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积如手掌大，到产后2周左右们致敬可以缩小到3-4厘米，但直到产后6-8周才能完全复原。如果子宫里有残留的胎盘组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复到原来的大小，需要更有力地回缩，所以产妇在产后一周内会感到宫缩的疼痛，这种宫缩在给婴儿哺乳时会更为明显，但不会令人难以忍受。医学专家认为，多与婴儿肌肤接触及哺乳时促进子宫复原的最佳方法。

 影响子宫复原能力的因素：子宫复原的过程非常复杂，有许多相关的因素可能影响到子宫的复原，其中最常见的原因包括以下几种：

1、子宫收缩药物的使用：在临床中，产后长使用促进子宫收缩的药物，包括缩宫素等。缩宫素为神经垂体所分泌的激素，可促进子宫平滑肌产生节律性收缩有、因此，如果产妇使用了这类药物，护理人员应该密切观察其子宫收缩状况。

2、子宫底环形按摩：进行子宫底环形按摩，可以有效地促进子宫的收缩。护理师应该提醒产妇随时注意子宫的收缩情况，如果触诊未能触诊到子宫底或子宫未能收缩呈球状，应给予子宫环形按摩。

3、膀胱排空：产后因子宫的排空而使子宫韧带显得松弛，子宫容易受膀胱排挤而偏向一侧，尤其在膀胱涨满的情况下，子宫偏向右侧的情况会更加明显，可能因此影响子宫复原的能力。因此，及时排空膀胱，将有利于子宫的复原。

4、哺乳：应该鼓励产妇于产后及时及早地接触婴儿，并开始哺乳。哺喂母乳期间，婴儿吸吮产妇的乳头可以刺激垂体分泌缩宫素，以诱发排乳反射，即促进乳腺泡周围平滑肌肉收缩，而将乳汁排入输乳窦，并使乳汁能顺利排出，同时缩宫素也会作用于子宫的接受器上促进子宫收缩。因此，哺乳母乳也有利于子宫的复原。

5、妊娠及生成过程：此次妊娠是否为多胎或巨婴、生产过程有无延长、胎盘是否残留、产后有无早期下床活动、子宫内有无感染等，这些因素都会影响子宫的收缩和复原。

6、饮食：产妇的饮食也会影响子宫的收缩。例如，产后食用麻油鸡或生化汤均可刺进子宫的收缩。生化汤是妇产科常用的产后处方，有化瘀生新，温经止痛，养血祛瘀的功效。

7、产妇年龄较大、健康情况差、分娩次数多或多胎妊娠，也往往会影响子宫的复原能力。