造成堵奶的原因

刚分娩完的妈妈，因为气血损耗严重，加上补充的水也不多，所以这时候初乳粘稠，不利于排出。

坐月子期间喝多了富含高蛋白的下奶汤水或是食物，也会使奶水油腻，容易淤堵在乳房里。

哺乳时如果宝宝衔乳姿势不正确，含乳头过浅，奶水可能就没有全部进入宝宝的嘴里，而是依旧留存在了乳房中。这时候妈妈虽然喂得多，但实际宝宝吃到的奶水并不多。同时这样也容易造成乳头皲裂，细菌进入乳房引起发炎。

在断夜奶的时候，妈妈突然整晚整晚地不喂奶，间隔时间一长，乳汁中的水分被吸收了，奶水也会沉积在乳管中。

哺乳期佩戴了不合适的文胸也容易压迫此时比较敏感的乳房，导致乳腺没办法把乳汁排出。

如果妈妈们在产前就有乳腺或者小叶增生的情况，增生的地方就更容易形成乳汁淤积，所以最好尽早确认自己的增生位置，在产后日常护理的时候重点关注。

“堵奶”的硬块是什么？

乳汁流经十几根细细的乳腺导管，汇聚至乳晕。宝宝吃奶就是通过挤压乳晕吃到奶水的。当大量的乳汁淤积在乳腺导管的某个分岔处（如上图红色位置），长时间不能顺利排出时，局部乳腺管就会被乳汁撑得硬邦邦的，而与此同时周边组织也会因压力而产生水肿，这两个因素构成了“硬块”。

妈妈需知道：硬块不只是乳汁，往往还有组织水肿。

堵奶的表现？

一般来说，生宝宝前乳房内无硬块，但生完宝宝后几天内乳房内出现肿块。有的像鸡蛋大小，有的像核桃大小，有的更小但密密麻麻一片全是，或者是整个乳房涨得没办法。这些症状都是堵奶，主要是由于妈妈刚生宝宝，乳腺管不通畅、奶水浓稠度增加等原因所造成。

硬块怎么能变小？

淤积位置的乳汁能够排出的前提，是前端出口位置也就是乳晕处的乳腺管要畅通。只有门口的乳汁顺利排出，远端淤积位置的乳汁才有可能向前缓缓流动，最终排出。在硬块位置外敷消水肿能够帮助乳汁更快排出。

大力揉为什么越揉越肿？

乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经水肿的组织上再施加外力。不仅乳汁排不出多少，更重要的是会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致！

妈妈需知道：大力揉无益于乳汁排出，反而会增加新的伤害！

妈妈还有哪些不能做

1、热敷：热敷虽然可以促进血液循环，但是会让水肿部分加剧。

2、吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。

3、宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。

4、梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。

妈妈需知道：这样做更有效。

1、消肿更重要：用圆白菜(卷心菜/土豆片/芦荟胶/芦荟糊/仙人掌糊)外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。

2、帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。

3、促进体液循环：及时补水，注意休息。

4、寻求专业支持：请专业催乳师指导用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。

母乳妈妈的生活习惯

对于有些很多家里的老人出于给新妈妈补身体或是下奶的原因，每天都准备了很多高脂高蛋白的汤水或是食物，加上这时候妈妈普遍运动量偏低，成天坐着躺着就很容易导致乳汁粘稠、流通不畅。

所以如果出现了乳房胀痛，妈妈们首先应该注意均衡饮食，在保证每天合理摄入营养的同时，多吃蔬菜水果，多喝水。同时产后也要积极运动，促进血液循环、流动，不要因为喂奶就长期待在家里。

妈妈在睡觉的时候最好不要趴着睡，这样会挤压到乳房，导致乳汁堵塞不通。还有保持心情愉悦很重要，妈妈们如果长期处于压力山大或是焦虑的状况中，情绪压力会累积到我们的身体里，造成乳腺增生。

母乳喂奶很辛苦，但只有妈妈才能给宝宝最好的。妈妈们要相信自己，相信宝宝，继续努力！加油！