精心呵护•母子健康
“关爱母婴，其乐融融；母婴呵护”
月子期间最适宜的营养食材推荐
红糖：化瘀镇痛，促进恶露排出。红糖是一种未精炼的糖，含有大量的钙、铁、核黄素、烟酸以及锰、锌等矿物质。
营养功效：在月子里，新妈妈最怕受寒着凉，红糖则可以祛风散寒。新妈妈产后淤血导致腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖可以活血化瘀和镇痛。新妈妈活动少，容易影响食欲和消化，红糖可以健脾暖胃。新妈妈分娩时失血过多，红糖可以补血。
使用宜忌：使用红糖最好控制在10-12天之内，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及新妈妈的身体健康，因此，新妈妈食用红糖最好控制在10-12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。常吃糖会导致龋齿，新妈妈也要注意。
小米：开胃助消化，滋阴养血。小米含有多种维生素，氨基酸和碳水化合物，营养价值较高，对于新妈妈来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
营养功效：小米含铁量高，对于新妈妈产后滋阴养血大有功效，可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。小米具有健胃消食，防止反胃、呕吐的功效，如新妈妈的胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃。小米富含维生素B1、维生素B2等，有防止消化不良及口角生疮的功效。中医认为，小米性微寒，味甘，有健脾和胃、安眠的功效。另外，小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高人脑内色氨酸的数量，新妈妈常吃小米粥，不仅睡得快、睡的香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。小米粥的硒含量也很高，硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
食用宜忌：小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以新妈妈不能完全以小米为主食，应该注意搭配，以免缺乏其他营养。小米与红糖同食可以补血。小米有健脾胃、补虚损的功效；红糖中铁含量较高，有排出淤血、补充失血的作用。二者同食可补虚、补血，特别适合新妈妈食用。小米与鸡蛋同食有利于蛋白质的吸收。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，小米富含B族维生素，对蛋白质的吸收有促进作用。二者同食，能提高人体对蛋白质的吸收。
糯米：温补主食，缓解食欲不佳。糯米是一种营养价值很高的谷类食品，味甘、性温，香糯粘滑，常被用以制作风味小吃，其中，紫红糯米与黑米是糯米中的珍品。
营养功效：糯米能固表止汗，缓解气虚所致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、因劳动损伤后气短乏力等症状。因此经常腹泻的新妈妈食用糯米有较好的疗效；由脾胃虚弱导致的腹泻、消化不良，可将糯米酒煮沸加鸡蛋煮熟食用。糯米能补中益气，健脾暖胃，主治脾胃虚寒和反胃、食欲缺乏以及消化道慢性疾病等。
食用宜忌：糯米和红枣都属于性温味甘的食物，二者的功能相似，同食具有很好的温中祛寒功效，可以治疗脾胃气虚。由于糯米黏滞、难以消化，因此一定要注意适量食用。糯米食品中含大量淡水化合物和钠，因此对于肥胖，有糖尿病、高血脂等慢性疾病的新妈妈。，应尽量少食或不食。糯米在蒸煮前先在净水中浸1-2小时。特别要控制好蒸煮的时间，如果蒸煮过头，糯米就会失去其香气原味，时间不够则会过于生硬，不仅影响口感，还不利于消化。
