精心呵护•母子健康
“关爱母婴，其乐融融；母婴呵护”
产后水肿怎么吃？
产后水肿，通常表现为新妈妈产后面目或四肢水肿。产生水肿的原因一般有两个方面：一方面是因为子宫增大，影响血液循环而引起水肿，另一方面是受到黄体酮的影响，身体代谢水分的能力变差而引起的水肿。长期站立或坐着工作的新妈妈较容易出现水肿现象，因为长期站立或坐着工作可使静脉循环不佳，以致局部（特别是脚）出现体制性的水肿。现代医学认为，产后水肿是由于妊娠高血压综合征引起的，这种水肿一般会自动消失，不必治疗。
饮食方案：
1、饮食清淡、少盐。水肿时要吃清淡的食物，控制盐分，不要吃过咸的食物。所谓的少盐不单单是指食用盐或吃起来很咸的东西，凡是酱料、腌渍物，或含钠量高的食品，尤其是咸菜，都要少吃。
2、适当控制甜食。处在月子里的新妈妈必须适当控制甜食，因为食入过多的糖分，如白米、面包、糕饼、含糖饮料是导致下半身水肿的元凶。不过，这并不代表新妈妈必须戒掉甜食，以五谷米取代白米，以杂粮面包取代甜面包、以代糖饮料取代含糖饮料也是可取的。
3、多吃利水食物。冬瓜、红小豆、黑豆、绿豆、西瓜、黄瓜、鲤鱼、玉米须等都是利水消肿的绝佳食品，新妈妈可以合理选食。
4、多吃水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，比如红豆、冬瓜、西瓜、茄子、芹菜等。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。这样的食物容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、马铃薯等。
6、多吃含蛋白质丰富的食物。蛋白质能提高血浆中白蛋白的含量，改变胶体渗透压，将组织里的水分带回到血液中，因此新妈妈应保证每天摄入足量的蛋白质，多吃一些禽肉、鱼、虾、奶等动物类食物及豆类食物。
